Geen seks in relatie? Zo pak je dit aan

·

Hoe kan je een tekort aan seks overwinnen?

In een liefdesrelatie is seks niet weg te denken. Toch zijn er veel koppels die weinig tijd tussen de lakens doorbrengen. In het begin van de relatie konden jullie niet van elkaar afblijven. Nu weet je zelfs niet meer wanneer jullie voor de laatste keer seks hebben gehad. Een ontevreden seksleven weegt door. Het is een teken van onderliggende relatieproblemen. Mensen proberen al zeurend hun partner tot seks te bewegen, maar zo werkt het natuurlijk niet. Wie opnieuw een gezond seksleven wil, zal terug naar de basis moeten gaan. Mis je seks in je relatie? Volg dan onderstaande tips om daar verandering in te brengen.

Kan je een relatie hebben zonder seks?

Een relatie zonder seks is perfect mogelijk. Alleen zal je daar waarschijnlijk niet voor hebben getekend. Partners die voor een platonische relatie kiezen doen dit bewust. Een seksloos huwelijk komt meestal vanzelf op gang, zonder dat geliefden hier expliciet voor hebben gekozen.

Geen seks hebben brengt onzekerheid met zich mee. Stilte in de slaapkamer betekent dat er meer aan de hand is. Vaak denken we onze aantrekkingskracht te hebben verloren. Zelden is dat het geval. Een relatie zonder seks is misschien niet jouw keuze, maar je bent er wel in verzeild geraakt. Gevoelens van frustratie steken de kop op.

Je probeert dit op te lossen door je probleem steeds opnieuw aan te kaarten. Daar heeft je partner echter geen oren naar. Sterker nog… hoe meer je over seks begint, hoe meer er een muur wordt opgetrokken. Je bent stilaan hopeloos en denkt soms om de relatie te verbreken. Zelfs je partner bedriegen begint op een aantrekkelijke optie te lijken. Een seksloze relatie zorgt voor heel wat emoties en de gevolgen kunnen serieus doorwegen.

Wat zijn de gevolgen van geen seks?

Zonder seks zouden veel relaties niet langer bestaan. Dat is niet omdat mensen egocentrisch zijn en enkel aan hun eigen lusten denken. Een neukpartij doet meer met een mens dan je zou denken. Het gebrek eraan zorgt voor bijkomende stress in je relatie, terwijl geen seks hebben net een gevolg van relatieproblemen is.

De gevolgen van een seksloze relatie zijn niet te overzien. Vooral wanneer je hierover met je partner niet kunt praten, wordt het moeilijk om een oplossing te bedenken. Hieronder bespreek ik de gevolgen van een relatie zonder seksuele omgang.

Communicatieproblemen

Een van de eerste symptomen die snel duidelijk worden is een verstoorde communicatie tussen partners. Seks is een gevoelig onderwerp, waar vrouw en man anders over communiceren. Door opgebouwde frustratie worden dingen gezegd die de liefdesband niet bevorderen.

Er ontstaat een emotionele afstand die tot isolement kan leiden. Wanneer negatieve gevoelens niet worden aangepakt, zal dit alle facetten van de relatie beïnvloeden. Je niet begrepen voelen zorgt voor teleurstelling en vormt scheuren in jullie omgang. Koppels die niet met elkaar praten, zijn meestal koppels die in de slaapkamer geen potten breken.

Angst en stress

Foto door Marina Vitale

Wanneer je niet langer met je geliefde vrijt, kan dit angst en stress opwekken. Je begint je allerlei dingen voor te stellen die er waarschijnlijk niet zijn. Zou mijn wederhelft iemand anders hebben? Is onze relatie gedaan? Waarom houdt hij niet meer van mij? Ben ik te dik? Is ze me beu? Onzekerheid zorgt voor stress en stress uit zich in allerlei vormen. Je voelt je niet langer verbonden en wil weten hoe dat komt.

Vrijen heeft een invloed op je lichaam. Bepaalde hormonen zoals oxytocine en endorfine zorgen ervoor dat je lichaam kan ontstressen. Wanneer dat niet langer het geval is kun je slaapproblemen krijgen. Geen seks hebben maakt geen goede communicator van je. Zo zal je onnodig kortaf reageren, kunnen gevoelens van boosheid opkomen en zal stress andere delen van je leven beïnvloeden.

Minder romantiek in relatie

Je hebt altijd gedroomd over een romantisch samenzijn. Een relatie heeft dat ook nodig. Je kan niet dag in dag uit steeds hetzelfde doen en hopen dat er nooit relatieproblemen zullen ontstaan. Geen romantiek kan niet alleen de oorzaak, maar ook het gevolg van een seksloze relatie zijn. Seks blijft een belangrijke rol spelen en wanneer die verbinding verdwijnt, zal de romantiek uitdoven.

Mensen gaan niet zozeer uit elkaar omdat ze elkaar niet meer leuk vinden. Vaak ontbreekt de nieuwigheid van romantiek in de relatie. Tijdens de beginperiode waren er geen intimiteitsproblemen. Dat komt niet alleen omdat alles nieuw was. Er werd gewoon meer moeite gedaan om elkaar dat romantisch gevoel te bezorgen.

Neerslachtigheid

Het is algemeen bekend dat een tekort aan seks neerslachtigheid kan teweegbrengen. Je voelt je niet optimaal en het kan zelfs depressieve gevoelens opwekken. Het wordt moeilijk om van kleine dingen te genieten, omdat het tekort aan seks constant in je hoofd speelt. Je energiepeil staat op een laag pitje. Klagen en zeuren gaan je tot grote frustratie van je partner makkelijk af.

Je zal door een tekort aan seks weinig gezondheidsproblemen ondervinden. Het lichaam past zich snel aan. Je humeur daarentegen zal er niet op verbeteren.

Minder zelfverzekerdheid

Zelfverzekerdheid is een belangrijke eigenschap. Geen seks hebben kan die zelfverzekerdheid sterk aantasten. Zeker wanneer het initiatief keer op keer wordt afgewezen kun je aan jezelf beginnen twijfelen. Dit heeft niet alleen op je relatie een effect, maar op iedereen waarmee je in contact komt.

Onzekere mensen komen nogal knullig over. Het is een zeer onaantrekkelijke eigenschap, die je in seksloze huwelijken vaak tegenkomt. Door die onaantrekkelijkheid zal je partner minder geneigd zijn om met jou tussen de lakens te kruipen.

Overspel

Wat men thuis niet krijgt, zoekt men op een ander. Mensen die lange tijd geen seks krijgen, staan meer open om die seks bij iemand anders te zoeken. Je kent het wel. Thuis gaat het niet zo goed, maar een vriend of collega heeft wel een luisterend oor. Van het één komt het ander en voor je het beseft heb je een affaire opgebouwd.

Bedrog is veelvoorkomend. De beste remedie om je relatie hiertegen te beschermen is voldoende seks. Mensen zijn nu eenmaal vatbaarder voor ontrouw wanneer men ergens anders de aandacht krijgt die men thuis mist. Natuurlijk is een seksloos huwelijk geen reden om je partner te bedriegen, maar het kan wel dat extra duwtje in de richting geven.

Meer kans op prostaatkanker en strakker wordende vagina

Volgens dit onderzoek vergroten mannen die weinig ejaculeren hun kans op prostaatkanker. Hierbij moeten we wel opmerken dat zowel seks als masturbatie een tegengesteld effect heeft. In een seksloze relatie zou de man op zijn minst mogen masturberen om het risico te verkleinen. Prostaatkanker kent een traag ziektebeeld.

Vrouwen in de menopauze hebben voordeel aan voldoende vrijen. Zonder regelmatige seks kan de vagina vernauwen, kunnen de weefsels dunner worden en is de kans groter dat u bloed verliest tijdens seks, terwijl er scheurtjes kunnen ontstaan. Dit kan enigszins met glijmiddel of vochtinbrengende crèmes worden verholpen.

Slaapproblemen

Tijdens geslachtsgemeenschap komen de hormonen oxytocine en vasopressine vrij, waardoor de slaap beter kan worden aangevat. Koppels met een lage frequentie aan seks ontwikkelen sneller slaapproblemen. Na het klaarkomen voel je je gelukkiger, waardoor in slaap vallen makkelijker wordt. Een lagere slaapkwaliteit kan nare gevolgen hebben.

Meer ruzies door geen seks

Het is niet verwonderlijk dat koppels met een slechter seksleven meer ruzies gaan ontwikkelen. De opgebouwde frustratie zorgt voor onbegrip, waardoor men elkaar minder gaat begrijpen.

Personen met een onvervuld seksleven hebben snel de intentie om dit aan te kaarten, wat een omgekeerd effect veroorzaakt. De andere partner kan zich hierdoor tot seks verplicht voelen, waardoor men volledig kan dichtslaan. Praten is goed, maar continu zeuren dat je geen seks van je partner krijgt, heeft een negatieve impact op je relatie.

Obsessief met seks of de frequentie aan seks bezig zijn helpt niet in het verkrijgen ervan, als men de onderliggende redenen niet aanpakt.

Hoe komt men in een seksloze relatie terecht?

Hoe sterft seks in een relatie?
Fotot door sasint

Weinig koppels kiezen vanaf het begin voor weinig vrijen. Het tegendeel is eerder waar. Nieuwe relaties werken over het algemeen goed omdat er veel geslachtsverkeer voorkomt. Naar elkaar kijken is vaak voldoende om seks te hebben. Naarmate de relatie vordert en gewenning optreedt, zal de frequentie hoogstwaarschijnlijk dalen. Dat is op zich niet abnormaal, zolang de liefdesdaad niet volledig verdwijnt.

Er zijn ook andere redenen waarom men minder met elkaar de koffer induikt. Niet iedereen heeft een hoog libido, noch is iedereen over de kwaliteit van seks tevreden. Gelukkige stellen zouden 2 a 3 x per week seks mogen hebben. Het zijn de gemiddelden die we in de meeste onderzoeken tegenkomen. De realiteit laat echter een ander beeld uitschijnen. Zeker bij langere relaties zien we de frequentie significant dalen. Afgaan op gemiddelden is geen goede zaak, omdat er met je persoonlijke relatie geen rekening wordt gehouden.

In deze moderne maatschappij is het trouwens niet vanzelfsprekend om 2 a 3 x per week tussen de lakens te kruipen. Toch is het geen goed idee om seks volledig te bannen. Veelal is het geen bewuste keuze, maar komt men automatisch in een seksloos huwelijk terecht.

Gewoonte breekt de zin naar seks

Niemand wordt vrolijk van steeds hetzelfde te doen. Even op en af vormt nu eenmaal geen ritueel waar mensen naar uitkijken. Wie zijn seksspel niet durft veranderen, bouwt gewenning op en dat kan je in de slaapkamer missen. Tevens wordt men zo gewoon aan de ander zijn lichaam dat men er simpelweg niet meer opgewonden van wordt.

Dat kan men echter voorkomen door vernieuwend aan de slag te gaan. Lingerie, speeltjes, andere standjes en praten over seks kunnen de gewoonte doorbreken en het seksspel vernieuwen.

Denken dat steeds hetzelfde nummertje jezelf of je partner gelukkig kan houden is ijdele hoop. Mensen zijn nieuwgezind en hoewel ze daarvoor niet van partner moeten veranderen, helpt het wanneer die partner vernieuwend uit de hoek kan komen.

Geloven dat het overal hetzelfde is

Uiteraard zijn er heel wat koppels die een slecht seksleven hebben. Dat hoort er nu eenmaal bij als je lang bij elkaar bent, denk je dan. Er van uitgaan dat een seksloos huwelijk normaal is zal je situatie niet verbeteren. Als mens zijn we tot de meest ongelooflijke dingen in staat. Toch kan een langdurige onvervulde nood naar seks onze wil tot verandering grondig verstoren.

Als je iets wil veranderen moet je geloven dat het kan. Het is nogal logisch dat je niks gaat proberen wanneer geloof in verandering ontbreekt. Ja, er zijn veel koppels die hetzelfde meemaken, maar dat maakt het nog niet normaal. Kijk naar je eigen situatie en hoe je die het beste kan veranderen.

Het verschil tussen succes en falen begint met te geloven dat het anders kan. Misschien gelooft je partner niet dat verandering mogelijk is. Dat is geen probleem, zolang jij gelooft dat het kan. Als beide partners met de situatie genoegen nemen, kom je automatisch in een seksloos huwelijk terecht.

Drukke levens die niet op elkaar zijn afgestemd

In deze moderne tijd moet alles meer en vooral sneller. Elke seconde wordt uit een mensenleven geperst, alsof we machines zijn die zonder liefde en affectie kunnen functioneren. De hoge graad aan depressies en burn-outs laten zien wat we van deze maatschappij hebben gemaakt. Het grootste deel van de mensen leeft volgens tijd, die steeds schaarser lijkt te worden.

Vanaf we uit ons bed klauteren begint de klok te tikken. Volgens een strak afgelijnd schema moeten we goede partners, goede ouders, goede werknemers, goede vrienden en goede familieleden zijn. Wanneer dat niet lukt heeft de buitenwereld snel een oordeel klaar.

Het wordt nog meer vervelend wanneer jullie werkschema’s en tijd voor andere sociale verplichtingen niet op elkaar zijn afgestemd. Als je je geliefde niet ziet, kan je er ook geen seks mee hebben. Tijd voor elkaar is in elke relatie van cruciaal belang. Ik besef dat je graag veel wilt bereiken, maar daarvoor heb je een goede basis nodig. Je gezin is het fundament waarop je bouwt. Als het daar niet goed gaat, zal je leven sowieso als een mislukking aanvoelen.

Vermoeidheid

Laten we er geen doekjes omwinden. Wie een ganse dag werkt, thuis een gezin heeft, terwijl er verschillende onverwachte dingen tussenkomen is ongetwijfeld vermoeid. Je hebt fysieke en psychologische vermoeidheid. Beide vormen geven een knak aan je seksleven, want seks wordt bij vermoeidheid het makkelijkst gepasseerd. Er zijn zelfs partners die vermoeidheid faken, omdat ze weten dat het een excuus is dat werkt.

Vermoeidheid heeft ongetwijfeld een effect op je drang naar seks. Nochtans is het geen goed idee om je daarvoor elke keer te gaan onthouden. Een van de magische eigenschappen van seks is dat je daar energie van krijgt. Misschien ben je niet in de moed, maar wie volhoudt vindt die goesting vanzelf.

Als je partner steeds vermoeid is kan een vitamine D kuur helpen. Raadpleeg hiervoor eerst je arts. De slimme echtgenoot probeert de vermoeidheid ook op een andere manier aan te pakken. Neem taken van je vermoeide partner over, zodat het energiepeil terug kan worden opgebouwd.

Hoeveel seks is normaal in een relatie?

Kunnen we afgaan op een gemiddeld aantal keer seks per week?
Foto door Vika_Glitter

De vraag die al miljoenen keren is gesteld en waar niemand een zinnig antwoord op kan geven. In de media lezen we het advies van “relatie-experts” die een gemiddelde van 2 a 3 x per week vooropstellen. Wie al even bij elkaar is, weet dat het bijna onmogelijk is om je aan zulk schema te houden. Door deze opgeklopte adviezen gaan mensen er verkeerdelijk van uit dat hun seksleven slecht is. Als ik onder het gemiddelde zit… zijn we slecht bezig, toch?

Ga niet af op aantallen, want niet iedere relatie is hetzelfde. Sommige koppels doen het één keer per maand en zijn perfect gelukkig. Anderen doen het iedere dag en hopen op een nog hogere frequentie. Het is allemaal relatief en afhankelijk van je relatie. Meer is niet altijd beter. Jij weet wat je nodig hebt en dat kan een heel andere frequentie dan je buurman zijn.

Probeer uit te maken waarmee jij tevreden kan zijn, maar maak er geen obsessie van. Over geld en seks worden de meeste leugens verspreid. Tracht dus geen onmogelijke verlangens te koesteren.

Hoe kan je meer seks hebben in je relatie?

Weet je waarom zoveel partners mislukken in een goed seksleven te onderhouden? Ze denken er teveel aan, waardoor ze hun kans tot slagen verhinderen. Te weinig seks los je niet op door er steeds over te praten en frustraties hoog te laten oplopen. Wanneer heeft je boos maken de laatste keer geholpen om seks te krijgen? En als het al zover is gekomen moet je je fantastisch hebben gevoeld… want tja, eigenlijk heb je daarmee je echtgenoot gedwongen. Nog meer reden dat je geliefde van seks gedegouteerd zal raken.

De zin naar seks ontstaat door verlangen en liefde. Wanneer die 2 elementen ontbreken mag je doen wat je wilt, maar het zal niet lukken. Ik zie zoveel koppels onder een seksloze relatie gebukt gaan, omdat ze die twee elementen vergeten. Eigenlijk zou je dus maar 2 vragen moeten stellen. Hoe kan ik verlangen opbouwen en hoe kan ik liefde laten groeien?

Het opbouwen van verlangen

Om naar elkaar te verlangen moet er een zekere affectie zijn. Men moet als het ware tot elkaar aangetrokken worden. Na jaren van samenzijn is die affectie niet vanzelfsprekend. Je bent zo gewoon aan de ander dat je soms meer naar vrijheid, dan naar samenzijn snakt. Tijdens de beginperiode wordt dat verlangen automatisch opgebouwd. Je wil zoveel mogelijk bij de ander zijn, omdat het nieuw en spannend is. Wie jaren aan een bepaalde persoon gewoon is heeft dat veel minder.

Het geheim achter verlangen zit hem dus in spanning en onzekerheid op te bouwen. Als je doet wat je altijd gedaan hebt, zal je het resultaat krijgen dat je altijd hebt gehad. Je bent met andere woorden zo voorspelbaar dat het saai wordt. Bouw mysterieusiteit op door anders te zijn dan je tot nu toe bent geweest. Kom niet altijd precies op hetzelfde uur thuis, draag andere kleren, doe iets onverwacht en laat zien dat jij onberekenbaar kan zijn.

Denk er zelf maar eens over na. Personen die voor een deel onberekenbaar zijn krijgen onze interesse boven degenen waarvan we het gedrag volledig kunnen voorspellen. Je partner gaat meer over jou beginnen nadenken als die niet weet wat je precies gaat doen. Onbewust zorgt dat voor aantrekkingskracht en dat heb je nodig, wil je op een dag terug tussen de lakens belanden.

Hoe laat je liefde groeien?

Hoe laat je liefde groeien?
Foto door StockSnap

De liefde voor elkaar is niet op een transactiemodel gebouwd. Toch verwachten we voor hetgeen we geven iets terug te krijgen. Als ik dat voor jou doe… doe jij dan dit voor mij? Liefde is geen economie. Het is een onbaatzuchtige daad waarbij we niet geven om te krijgen. Als je verliefd bent leun je vaak dichter bij de liefde aan. Niets is te veel om voor de ander te doen, simpelweg omdat je sterke gevoelens koestert. Wanneer die gevoelens wegkwijnen gaan mensen hun handelingen analyseren. Het moet allemaal in balans zijn en daar zit net het probleem.

Als je geeft om hetzelfde terug te krijgen, zul je snel teleurgesteld raken. De beste definitie van liefde vind je terug in de Bijbel. Zelfs als u niet gelovig bent zijn de woorden veelbetekenend.

De liefde is geduldig en vol goedheid. De liefde kent geen afgunst, geen ijdel vertoon en geen zelfgenoegzaamheid. Ze is niet grof en niet zelfzuchtig, ze laat zich niet boos maken en rekent het kwaad niet aan.

1 Korintiërs 13, 4-5

Stel je voor dat je volgens die perikoop liefde zou beginnen geven? Om liefde te kunnen ontvangen moet je zelf een bron van liefde worden. Niet alleen voor je partner, maar voor iedereen om je heen. Ja, maar ik heb ooit dit voor x gedaan en heb er nooit iets voor teruggekregen. Wie geeft verliest nooit, want wat je geeft ben je nooit kwijt.

Het probleem is dat we als mens snel resultaat verwachten. Dat kan alleen gebeuren als je snel in een bron van liefde kunt transformeren. Wie volgens bovenstaande wijsheid leeft zal niet in liefde tekortkomen. Je trekt de liefde dan als het ware aan. Mensen worden aangetrokken door bronnen van liefde. Die laten zien dat het anders kan, dat we door geven automatisch ontvangers worden.

Conclusie

Meer seks krijg je niet door er continu over te zeuren. Ik zie bij gefrustreerde partners steeds hetzelfde fenomeen terugkeren. Men klaagt over het seksleven, en is daarbij zo erg op het niet verkrijgen van seks gefocust, dat men het vooral niet zal krijgen. Het helpt namelijk niet om je partner op het matje te roepen, omdat je seksuele verlangens niet worden ingewilligd.

Geen seks hebben kan negatieve gevolgen hebben. Er kunnen communicatieproblemen ontstaan, angst en stress beheersen je leven en romantiek is ver te zoeken. Neerslachtigheid, onzekerheid en zelfs denken aan overspel horen er allemaal bij. Er is meer kans op prostaatkanker bij mannen en vrouwen kunnen van een strakker wordende vagina last krijgen. Tevens is het niet ondenkbaar dat er meer ruzies ontstaan en dat je moeilijker de slaap kan vatten.

Je komt in een seksloze relatie terecht omdat de gewoonte jullie levens overheerst. Jullie denken verkeerdelijk dat ieder koppel hetzelfde doormaakt. Het hoort nu eenmaal bij lang samenzijn, denken jullie dan. De drukte van jullie bestaan helpt niet om tijd voor elkaar te vinden en vermoeidheid tast de wilskracht aan.

Ga niet af op gemiddelden, maar op kwaliteitsvolle seks. Wat er in de media wordt gezegd hoeft niet jouw waarheid te worden. Meer seks krijgen doe je door je aantrekkingskracht te vergroten en een bron van liefde te worden. Voor degenen die dat voor elkaar krijgen, zal een seksloze relatie tot het verleden behoren.

Hoofdfoto door Ali Mkumbwa



Doneren

Doneren is geven en doet zoveel meer dan je denkt. Elke euro heeft de kracht om het leven van jou en zoveel anderen te helpen.

Leef het leven waar je van droomt!

Ga met mij op stap en krijg iedere week de tips en tricks die je nodig hebt om de persoon te worden die je altijd al wilde zijn.

Comments

Een reactie achterlaten

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *