Kleine kinderen worden groot. Het moment is gekomen dat ze het huis gaan verlaten om hun vleugels te spreiden. Jarenlang heb je voor hen moeten zorgen. Stapsgewijs leerden ze de facetten van het leven kennen en nu lijkt het of je taak volledig is volbracht. Nadat hun kamers zijn opgeruimd en de koffers zijn gepakt, blijf je met een leeg gevoel achter, want wat doe je wanneer je samen met je partner in een leeg nest achterblijft?
Wat is het lege nest syndroom?
Als ouders was het druk tijdens de opvoedingsjaren van jullie kinderen. Geen enkel moment leken jullie vrij te hebben, want altijd was er wel iets dat ze nodig hadden. Het drukke regime en de steeds veranderlijke omstandigheden zorgden ervoor dat je soms uitgeput raakte.
Toch maakte elke terugval je opnieuw sterker, zodat je gaandeweg een manier vond, om zowel de kinderjaren als de puberjaren te overleven.
Nu de kinderen uit huis zijn voelt alles leeg aan. Je voelt je verdrietig, oud en denkt dat je leven voor het grootste deel voorbij is. Langs de ene kant ben je blij dat je kinderen verantwoordelijkheid opnemen en zelfstandig hun beslissingen durven nemen, maar aan de andere kant mis je de verbondenheid van leven onder hetzelfde dak.
Je maakt je zorgen
Allerlei vragen zoeven door je hoofd. Zullen ze het wel goed hebben? Wat als ze relatieproblemen ervaren? Kunnen ze financieel de eindjes aan elkaar knopen?
Je denkt aan je eigen situatie en aan alle worstelingen die je zelf hebt moeten doorstaan. Tijdens hun opvoedingsjaren hadden jullie hun leven onder controle, maar nu ze weg zijn, moet je de grip op je kinderen los kunnen laten.
Hoe je dat precies moet doen is niet duidelijk. De eerste weken na hun vertrek hangen er vooral donderwolken boven je hoofd. Het voelt anders dan het altijd is geweest. Ook jij en je partner zullen een ander leven gaan leiden, maar dat kan zeker even waardevol zijn.
Waarom is het zonder kinderen ineens zo moeilijk?

Er ontstaan automatisch grote veranderingen wanneer de kinderen uit huis vertrekken. Niet alleen de routine van het dagelijkse leven zal worden aangepast, maar ook de emotionele verbondenheid ebt druppelsgewijs weg.
Ouderschap is voor veel ouders een identiteit die ze hebben aangenomen. Hoewel je altijd mama of papa zal blijven, kan de ervaring van niet meer voor alles te worden geraadpleegd, vreemd aanvoelen.
Er ontstaat angst voor het onbekende, want hoe zal de invulling van je dag er nu gaan uitzien?
De relatie met je partner zal evenzeer veranderen. Zonder de dagelijkse focus op de kinderen, zijn jullie nu vooral op elkaar gefixeerd. Dat zal ongetwijfeld nieuwe uitdagingen met zich meebrengen.
Omgaan met deze emoties vraagt tijd, maar het is niet allemaal kommer en kwel. Met meer vrije tijd omhanden kan niet alleen relationele, maar ook persoonlijke groei plaatsvinden. Ben je er klaar voor?
Wat moet je regelen wanneer je kind het huis verlaat?
Onder mama’s vleugels werd alles mooi geregeld. Dat wordt anders wanneer je zoon of dochter zelf een stekje vindt. Er zijn bepaalde formaliteiten die je niet uit het oog mag verliezen.
Misschien heb je gespaard voor hun toekomst en is de tijd gekomen om het bedrag over te maken. Verzekeringen en abonnementen mogen worden opgezegd of overgedragen. De wissel van thuis brengt mee dat de gemeente op de hoogte moet worden gebracht. Schooldocumenten zoals diploma’s en rapporten worden meegegeven. Afhankelijk van waar je kind gaat wonen, moet er naar een andere huisdokter worden gezocht en zal de mutualiteit op eigen naam moeten worden gezet.
Bij de sportvereniging moet het adres worden veranderd en misschien is het een goed idee om na te gaan of ze recht hebben op toeslagen zoals huurtoeslag of studiefinanciering, afhankelijk van hun nieuwe situatie.
Samen met je kind een budgetplan opstellen kan een basis vormen, al zullen ze ook op financieel gebied hun eigen weg moeten vinden. De toekomst is mooi en rooskleurig, maar wellicht komen er ook voor hen moeilijke tijden aan.
Jezelf terug vinden
Hoewel de kinderen een onderdeel van je leven vormden en ze dat op één of andere manier altijd zullen blijven doen, is de tijd voor jezelf en je partner aangebroken. Reconnecteren met je ziel kan een hele nieuwe wereld laten opengaan. Het enige dat je daarvoor moet doen is accepteren dat het anders wordt en dat die andersheid een nieuw avontuur zal laten openbloeien.
Je hebt je taak als opvoeder volbracht. Vanaf nu mag je terug aan jezelf beginnen denken en dat kan een aanpassing zijn. Als je jaren de routine van een drukke ouder hebt gevolgd, kan het ineens vreemd aanvoelen wanneer niemand je zorgen nog nodig heeft. Soms zijn kinderen het enige waarvoor ouders leven en hoewel dat een mooie eigenschap is, zijn er nog andere geneugten in het leven die op jou staan te wachten.
Wie ben ik en wat wil ik?
Een nieuwe ik ontwikkelen is een proces dat tijd nodig heeft. Als je lang hetzelfde hebt gedaan is het moeilijker om een nieuw leven te omarmen.
Stel jezelf de vraag wie je bent en wat je van het leven verwacht. Je bent niet langer een 20-jarige die zijn eerste stappen op het grote toneel zet. Als vergevorderde veertiger of vijftiger heb je de meeste zaken in je leven op een rijtje.
Laat je niet vormen door het leven, maar kies voor een bestaan waarmee je ziel kan connecteren. Nieuwe dingen uitproberen heb je lang niet gedaan. Gelukkig heb je nu voldoende tijd om die allemaal te gaan onderzoeken.
Neem pen en papier en schrijf doelen op die je altijd graag wilde behalen, maar nooit de tijd voor hebt gevonden.
Laat het verdriet toe
Met het weggaan van de kinderen komen heel wat emoties vrij. Tranen kunnen rijkelijk vloeien, want een deel van je identiteit wordt weggenomen. Het is perfect normaal dat je verdriet voelt voor wat is geweest, maar laat dat verdriet de toekomst niet in de weg staan.
De grote verandering binnen het gezin wijst op een groot verlies. Daardoor bestaat de mogelijkheid dat je je even van de wereld wilt wegtrekken. Daar is niks mis mee. Geef jezelf de tijd voor verwerking, zodat deze grote wijziging een nieuwe toekomst kan inluiden.
Problemen met je partner

Wanneer jullie met zijn tweetjes overblijven, heeft dat ongetwijfeld een invloed op jullie relatie. Door de jaren hebben jullie keuzes moeten maken. Een van die keuzes was om de kinderen op de eerste plaats te zetten. Nu ze niet langer thuis wonen, bestaat de mogelijkheid dat jullie aan de relatie moeten werken.
Sommige koppels weten niet meer wat ze met elkaar moeten aanvangen. Panikeer niet wanneer dit gebeurt, maar zoek naar de connectie die jullie ooit verbonden heeft. Elkaar opnieuw leren kennen kan een uitdaging zijn. Ondertussen zijn jullie ouder en hebben jullie andere verwachtingen van het leven.
Maak niet de fout van twee aparte levens te gaan leiden. Een relatie heeft verbinding nodig en die verbinding moet je elke dag opzoeken. Houden van is niet alleen onder hetzelfde dak wonen.
Laat de controle los
Hoewel contact met je kinderen belangrijk blijft, heeft het geen zin om ze iedere minuut van de dag te gaan bellen.
Ze hebben ondertussen een eigen leven opgebouwd en willen zelf beslissingen kunnen nemen. Een goede ouder luistert, oordeelt niet en heeft respect voor de privacy van zijn kind.
Het kan zijn dat je je buitengesloten voelt, maar probeer te begrijpen dat jonge mensen hun eigen leven willen leiden. Neem dit niet persoonlijk op en blijf geen controle uitoefenen. Je taak als opvoeder zit erop. Kennis en ervaring zijn doorgegeven. Geef je kinderen op zijn minst de kans om zelf het leven aan te gaan.
Zelfs met de beste bedoelingen zal het u kwalijk worden genomen, wanneer u niet kunt loslaten. Overbetrokkenheid beperkt niet alleen de vrijheid van je kind, maar kan ook de relatie met de partner van je kind schaden.
Een nieuw begin
Het is niet omdat de kinderen uit huis zijn dat je leven voorbij is. Integendeel, vanaf nu heb je terug tijd om een leven te ontwikkelen waar je altijd van hebt gedroomd.
Wanneer de moeilijke momenten beginnen te vervagen, heb je energie in overvloed en gelukkig zijn er genoeg dingen die je kan doen, om die energie kwijt te raken.
Je dromen waarmaken
Een droom heeft weinig waarde als je er niets mee doet. Er is een reden waarom we over bepaalde dingen fantaseren en gelukkige mensen weten dat ze die reden moeten achterhalen.
Dromen zijn krachtig en betekenisvol wanneer we besluiten om ze na te jagen.
Je kan van de vrijgekomen beschikbare tijd gebruik maken om doelen voorop te stellen. Focus je niet op het oude leven, maar creëer nieuwe opportuniteiten. Durf voor jezelf een leven te tekenen waar je gelukkig van wordt.
Maak een lijst met doelen, om vervolgens plannen te maken, zodat je ze werkelijk kan volbrengen. Onderneem iedere dag kleine stappen richting je doel en leer de moeilijke momenten te overwinnen.
Verzorg jezelf
Naast de liefde van je omgeving is zelfzorg essentieel. Zowel je lichaam als je geest hebben voortdurende aandacht nodig.
Ga naar de kapper, koop nieuwe kleren, bezoek de sportschool, eet gezond, neem vitamine D en beweeg voldoende. Een lichaam in beweging heeft minder kans om in een depressie terecht te komen.
Houd je geest gezond
Piekeren is een kwaal waar we als mens al eeuwenlang mee worstelen. We maken zoveel scenario’s in ons hoofd die uiteindelijk niet gebeuren.
Als gelukkig mens zouden problemen geen barrières mogen vormen. Ze zijn slechts opstapjes naar meer groei. Voordat je dat kan geloven, moet je in de eerste plaats in jezelf geloven. Jij kan alles verwezenlijken, zolang je bereid bent om te blijven doorzetten.
Hou van jezelf en weet dat jouw aanwezigheid in de middens van anderen van belang is.
Kijk iedere morgen in de spiegel en zeg het volgende tegen jezelf:
Hallo lieve schat, wat zie je er weer geweldig uit vandaag.
Lees, leer en houd een dagboek bij

Als je op zoek bent naar een nieuw hoofdstuk in je leven is bijleren de sleutel tot succes. Lees inspirerende boeken over andere mensen die hetzelfde hebben meegemaakt en schrijf je eigen verhaal in een dagboek neer.
Als je iedere dag bijhoudt wat je doet, worden sprongen in het leven meer duidelijk. Praat tegen jezelf in het dagboek dat je leven vormt en stel vragen waarop je graag een antwoord zou weten.
Maak samenvattingen over kennis die je interesse wekken, zodat je daar op een later tijdstip, op kunt terugblikken. Deze tweede fase in je leven kan een enorme groei met zich meebrengen. Je hoeft het alleen toe te laten.
Geef onvoorwaardelijk
Succes bereik je niet door onder een schelp te kruipen. De wereld bestaat uit mensen die met elkaar connectie zoeken. Iedereen heeft iets nodig en jij hebt de kracht om het leven van anderen te veranderen.
Door voor andere mensen van betekenis te zijn, zal jouw bestaan vanzelf betekenisvoller worden. Geef als er gevraagd wordt, zonder iets terug te verwachten.
Wees een bron van liefde en een bron van vrijgevigheid.
Tot slot
Aan ouders waarvan de kinderen uit huis zijn, geeft men weleens tips, om de transitie draaglijk te maken. Nieuwe hobby’s en vrienden kunnen zeker helpen, maar zullen de overgang naar dit nieuw leven niet volledig oplossen.
In de eerste plaats moet je in het reine komen met jezelf, aanvaarden dat wat geweest is niet meer zal terugkomen en een nieuwe toekomst omarmen.
Je leven verandert grondig. Jij blijft echter dezelfde persoon. Voor even kun je je gedachten met nieuwe dingen verdoven, al komt er een tijd dat je de werkelijkheid onder ogen zal moeten zien.
Deze overgang is geen achteruitgang. Integendeel, het is de viering van wat je tot nu toe hebt verwezenlijkt. Je hebt prachtige kinderen op de wereld gezet die zelf hun weg gaan zoeken. Wees fier op jezelf en op wat jullie als ouders hebben gepresteerd.
Jullie kinderen zullen op een dag zelf kinderen hebben en ook dan zullen jullie een belangrijke rol kunnen opnemen. Eén hoofdstuk is voorbij. Nog vele andere zullen volgen.
Doneren is geven en doet zoveel meer dan je denkt. Elke euro heeft de kracht om het leven van jou en zoveel anderen te helpen.
Een reactie achterlaten