Transparantiebeleid: Dit artikel kan affiliate links bevatten. Als u op één van deze links klikt kan robbydeletter.com een commissie krijgen, zonder dat het u iets meer kost. Op deze manier kan u mij steunen, zodat ik gratis advies kan blijven geven.
Vrienden en familie worden als een belangrijk onderdeel van het leven beschouwd. Zij zijn degenen naar wie we toetrekken wanneer het minder gaat. Met een luisterend oor staan ze klaar om naar onze verhalen te luisteren. Hoewel mensen van connectie houden is dat niet voor iedereen van even groot belang. De wereld wil ons laten geloven dat we zonder vrienden en familie eenzaam worden. Voor sommige mensen zal dit inderdaad het geval zijn, terwijl anderen op hun eentje kunnen floreren. Hoe belangrijk familie en vrienden tijdens een break-up zijn ontdekken we vandaag.
Heb ik nood aan vrienden?
Een eerste belangrijke vraag is of je wel nood hebt aan vrienden tijdens een break-up. Tijdens onze meest donkere momenten zoeken we naar steun. Steun heeft echter een keerzijde, want zolang we op een ander vertrouwen zijn we minder genoodzaakt om actie te ondernemen. Natuurlijk is het goed dat je vrienden hebt, maar ze zijn niet altijd een zegen na een relatiebreuk.
Laat me duidelijk zijn. Als jij van nature uit sociaalvaardig bent is het goed om ook tijdens een break-up met vrienden te blijven omgaan. Indien jij eerder het stille, wat teruggetrokken type bent is het aan te raden om zelf je weg te zoeken. Uiteindelijk zal zowel het extraverte als introverte type zijn pad alleen moeten gaan. De hulp die je van vrienden krijgt is slechts advies dat je op weg helpt.
Zijn het wel vrienden?
Een break-up laat zien wie je echte vrienden zijn. Vrienden van tijdens jullie relatie als koppel zijn daarom geen vrienden meer wanneer jullie uit elkaar gaan. Ofwel blijven deze mensen weg, ofwel kiezen ze een kant. Wees daar niet boos over, hoezeer het ook kwetst. Voor mensen is het niet altijd makkelijk om een kant te kiezen. Uiteindelijk zijn er ongekende mogelijkheden om aan nieuwe vrienden te komen en kan je beter op 1 goede vriend vertrouwen, dan te klagen over 10 die zijn weggebleven.
Focus vooral op wat je hebt en niet op wat je hebt verloren. Ik weet het… het is pijnlijk om vrienden te verliezen. Vooral mensen waar je jaren een band mee hebt opgebouwd. Mensen die na een seizoen uit je leven weggaan zijn geen vrienden waar je op kan steunen. Zij waren daar voor een tijdje en nu is die tijd voorbij.
Wat haal ik uit deze vriendenrelatie?
Bij de mensen die overblijven mag je gerust kieskeurig zijn. Niet iedereen die jouw vriend wil zijn, hoeft hetzelfde van jou te verwachten. Jij hebt een bepaalde visie over vriendschap. Vrienden steunen elkaar door dik en dun, vrienden staan paraat wanneer je ze nodig hebt, vrienden krijgen voldoening om onderdeel van je leven te zijn. Hetzelfde wat je krijgt dien je ook terug te geven. Ben je daartoe bereid? Is je vriend of vriendin daartoe bereid?
We spreken snel over een vriend, zonder de vriendschap te doorgronden. In mijn blog veel vrienden, weinig vriendschap ga ik daar verder op in. Wees geen vriend omdat het populair is, wees een vriend omdat jullie het beste in elkaar naar bovenhalen. Als jullie slechts elkaars klankbord vormen hebben jullie alleen een goedkope manier gevonden om een psycholoog te ontwijken.
Wees zeer selectief in je vriendenkring. Vooral als je veel pijn voelt is het aan te raden om niet zomaar iedereen in je leven toe te laten. Wat je van hen verwacht, verwachten zij ook van jou. Ben je bereid om die energie voor een ander op te brengen?
Hun waarheid hoeft niet de jouwe te zijn
Wat is het toch vervelend wanneer we een verhaal vertellen, waarop onze vrienden hun eigen verhaal beginnen te vertellen. Jij praat over jouw break-up, zij over de hunne. Hoewel er bepaalde overeenkomsten zijn, gelden die niet altijd in iedere situatie. Wat voor je vriend(in) gewerkt heeft lijkt goed genoeg voor jou. Jij was echter onderdeel van een liefdesrelatie die totaal verschillend was van de hunne.
Vergeet dat niet wanneer mensen jou met hun advies bekogelen. Niet alleen de reden achter de break-up is niet hetzelfde, maar jullie leven als koppel kan niet met dat van je vriend(in) worden vergeleken. Zij hebben dus een andere waarheid dan die van jou. Dat is perfect normaal, omdat iedereen zijn eigen pad gaat.
Zolang je dat in het achterhoofd houdt is het goed. Neem wat je kan gebruiken, maar weet dat iedere situatie verschillend is. Soms zullen je vrienden boos worden, omdat je hen niet klakkeloos volgt. Zij hebben dan het gevoel dat hun advies van mindere waarde is, terwijl dat advies op eigen ervaringen stoelt. Ook dat is helemaal ok.
Heb eerbied voor het proces
Zoals je ondertussen wel weet is een break-up niet van vandaag op morgen verwerkt. Er is een bepaalde periode waar je doormoet. Het is heel aanlokkelijk om een afslag te nemen. Zo werkt het niet. Goede vrienden willen jou zoveel mogelijk van pijn besparen. Ze weten hoe het voelt en hopen met hun aanwijzingen dat je niet hetzelfde moet ondergaan. Dat is echter valse hoop, want iedereen moet zijn eigen proces volgen. Dat proces is trouwens voor iedereen anders.
Laat je niet pushen
Doe dit of dat, want dat heeft mij geholpen. Dat kan goed zijn, maar ik ben jou niet! Ik heb mijn eigen manier van verwerking en misschien gaat mijn progressie trager dan de jouwe, maar ik kom er ook wel. Je laten pushen in dingen die je niet wil doen loopt sowieso verkeerd af. Luister naar je hart en niet naar het hart van je vriend(in). Pas op, zij bedoelen dit met de beste intenties, maar soms is de hulp die ze aanbieden van minder belang dan ze zelf hopen.
Durf je grenzen af te bakenen
De goed bedoelde hulp van vrienden kan de situatie soms verergeren. Wie zijn grenzen niet goed bewaakt, loopt kans om in een val terecht te komen. Creëer een duidelijke scheidingslijn als het op vrienden aankomt. Tot hier en niet verder. Grenzen bepalen is in iedere relatie cruciaal, omdat grenzen jouw persoonlijkheid beschermen. Als je opmerkt dat je vrienden steeds je grenzen overschrijden is het goed om daarover met hen te praten. Geef duidelijk aan dat jouw grenzen zeer belangrijk zijn en dat het geen hulp vormt om er als vriend steeds tegenaan te botsen.
Tijd heelt alle wonden
We horen het niet graag. Tijd heelt alle wonden omdat het de kracht heeft om alles te veranderen. Denk maar eens hoe het voelde wanneer je voor de eerste maal door iemand bedrogen werd. Misschien is het ondertussen 10 of 20 jaar geleden. Op het moment zelf voelde het bedrog alsof de wereld ging vergaan. Vreemd dat dit niet het geval is geweest 🙂
Mettertijd zal je ook over deze situatie op een andere manier kunnen praten, ook al kan je je daar op dit moment nog niks bij voorstellen. Weet je nog die kleine stapjes waarover we het in dag 4 hebben gehad? Zonder dat je het goed en wel beseft ben je sindsdien gegroeid. Je staat al iets verder op de berg en uiteindelijk zal je erover klimmen. Het heeft geen zin om te rennen, want dan bestaat de kans dat je terug naar beneden zal donderen. Geef het proces en vooral jezelf tijd.
Wees dankbaar voor de steun van vrienden
Een echte vriend staat aan je zij, ook tijdens de moeilijkste momenten in het leven. Die kameraadschap krijg je gratuit en kan je vooruithelpen. Wees dankbaar voor de tijd die vrienden met je doorbrengen, want uiteindelijk hoeven ze dit niet te doen. Misschien zie je de aanwezigheid van een vriend niet meteen als hulp. Toch is het samenzijn op zich van onschatbare waarde.
Je kan van vrienden op 2 manieren leren. Ze tonen jou hoe het moet of laten zien hoe je het beter niet aanpakt. Apprecieer in welke mate zij hun hulp aanbieden. Durf ook naar feedback te vragen. Wat vind jij dat ik moet doen? Hoe zie jij de situatie? Iemand die buiten het proces staat kan dikwijls een betere evaluatie maken.
Als het voor vrienden teveel wordt
Het voelt voor jou alsof de hel op aarde is neergedaald, maar ook je vrienden krijgen een heel ander iemand te zien. Voor een bepaalde periode kunnen de meeste mensen steun bieden. Toch hebben ook zij hun eigen leven, waardoor ze niet altijd paraat kunnen staan. Tevens kan het zijn dat geen van jullie twee vindt dat er progressie wordt gemaakt. Als jullie allebei het gevoel hebben dat jullie in dezelfde kom blijven roeren is het tijd voor een andere aanpak.
Een therapeut of psycholoog kan soelaas brengen en nee.. dat betekent niet dat je gek wordt. Als extern gekwalificeerd deskundige kunnen ze jou met raad en daad bijstaan. Vrienden kunnen luisteren en advies geven. Psychologen en therapeuten werken op een heel andere manier. Als een vriend niet het gewenste resultaat kan bieden blijft externe hulp de beste optie.
Probeer niet altijd over de break-up te praten
In het begin is het perfect normaal als je over niks anders dan de break-up kan praten. Na verloop van tijd moet je proberen om daarin te minderen. Dat betekent niet dat de break-up minder pijn doet of dat je aan veel andere dingen kan denken. Wel is het goed om deze negatieve cirkel te doorbreken. Probeer met vrienden over andere onderwerpen te praten. Hoe gaat het bijvoorbeeld met je vriend? Wat heeft zij dit weekend gedaan? Over wat droomt hij?
Je zal zien dat je veel op de break-up terugkomt, maar het is voor nu goed, dat je steeds probeert om ook aan andere dingen te denken. Soms zullen gesprekken jouw gedachten kunnen verzetten. Het maakt eigenlijk niet uit over wat je praat, zolang je het maar probeert. Wees zelfbewust over hoeveel je over de break-up praat, want vrienden doen dat ook!
Op zoek naar nieuwe vrienden
Nu jij en je ex uit elkaar zijn heb je meer tijd. In dit nieuwe leven is er plaats voor nieuwe mensen. Je hoeft daarin niet te overdrijven, maar één nieuwe vriend zoeken kan zeker geen kwaad. Dat is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan, want waar vind je nieuwe vrienden?
Probeer een nieuwe sport of sluit je aan bij een lokale beweging. De zoektocht naar nieuwe vrienden lijkt moeilijk. Zeker wanneer we ouder worden loopt het allemaal niet meer zo vlot, althans dat denken we.
Je zal zien dat veel mensen op zoek zijn naar een nieuwe vriend(in). Een nieuwe hobby forceert jou om nieuwe gesprekken aan te gaan. Hoewel dit niet aanlokkelijk klinkt is het de beste manier om met anderen in contact te komen.
Zonder vrienden gaat het ook
Niet iedereen is sociaal onderlegd, noch heeft iedereen nood aan een ander. Sommige mensen presteren beter als ze hun trauma op zichzelf verwerken en dat is best ok. Ik weet dat ik tijdens mijn break-up vele momenten alleen ben geweest en hoewel dat niet altijd fijn was ben ik er ook doorgekomen. Uiteindelijk is het aan jou en kan een ander het niet voor jou doen.
In het begin lijkt elke dag een strijd. Er komt zoveel op je af dat je niet goed weet wat je eerst moet doen. Ondertussen gaat er een rollercoaster aan emoties door je heen. Niet verwonderlijk dat mensen na een break-up het even niet meer zien zitten. Je hoeft niet elke dag springlevend te zijn, zolang je maar kleine stapjes blijft zetten.
Weet dat jij bijzonder bent en hoewel het leven als een sneeuwlawine op je afkomt, zal de zon terug beginnen schijnen. Jij kan dit en hoeft niet op je ex te steunen om een nieuw leven te verwezenlijken. Wees fier op jezelf dat je in dit programma reeds aan dag 10 zit. Dat wil zeggen dat je niet opgeeft, dat je meer van jezelf verlangt, dat je wil vooruitgaan. Ik zie je graag terug op dag 11!
Conclusie
Een break-up doorkomen kan je met of zonder vrienden verwezenlijken. Als je meer sociaal bent aangelegd kunnen vrienden een goede steun vormen, maar wanneer jij een meer teruggetrokken bestaan leeft zijn vrienden niet altijd de oplossing. Als je voor vrienden kiest, ga dan na of het echte vrienden zijn en wat je uit die vriendenrelatie kan halen. Vergeet niet dat ook jij moet kunnen geven aan hen. Hun waarheid hoeft alleszins niet de jouwe te zijn.
Heb eerbied voor het proces van verwerking, laat je niet pushen en durf grenzen af te bakenen. Alleen jij weet in hoeverre de hulp van vrienden een meerwaarde kunnen vormen. Uiteindelijk zal tijd de wonden helen, ook al voelt dat nu anders en is dat niet prettig om te horen.
Wees dankbaar voor vrienden en toon begrip als het voor hen teveel wordt. Als je merkt dat je over niks anders dan de break-up kunt praten is het beter om een therapeut of psycholoog onder de arm te nemen.
Durf zoeken naar nieuwe vrienden door je bij lokale bewegingen aan te sluiten. Nieuwe vrienden kunnen nieuwe zienswijzen bieden, nieuwe vrienden kunnen een nieuw leven laten ontspruiten.
Toch is het best ok als je liever alleen door de break-up wilt gaan. Tenslotte weet jij wat het beste voor je is.
Hoofdfoto door Karolina Grabowska
Een reactie achterlaten