Break-up cursus dag 8: afhankelijkheid van ex doorbreken

Samenzijn zorgt voor een zekere vorm van afhankelijkheid. Hoe meer je elkaar leert kennen, hoe meer je naar elkaar gaat toegroeien. In een relatie worden niet alleen taken verdeeld, maar gaan we aan elkaar gehecht raken. Liefde bouwt zich stelselmatig op, waardoor de twee individuen gaan samensmelten. Dat lijkt op zich heel romantisch, want twee zielen kiezen ervoor om samen één te worden. De realiteit is even anders. Afhankelijk worden van de ander betekent dat je op die afhankelijkheid gaat vertrouwen. Na de break-up valt die afhankelijkheid in duigen en dan merk je welke neerslag dat blindelings vertrouwen kan hebben.

Aantrekken en afstoten

De meeste relaties zijn op één of andere wijze op afhankelijkheid gebaseerd. Velen zien de relatie als een opvulling van de eigen tekortkomingen. Waar de één wat minder in is, kan de ander voor zijn rekening nemen. Wat op het eerste zicht betekenisloos lijkt, kan na verloop van tijd enorme schade berokkenen. Waarom we ons tot een ander aangetrokken voelen is niet altijd helder. Toch kunnen we twee types van emotioneel verstoorde relaties onderscheiden.

Bindingsangst

Wanneer een partner problemen ondervindt om zich aan de ander te binden, spreken we over bindingsangst. Vrijheid speelt hierbij een grote rol. De relatie is leuk tot de verlangens van beide partners worden uitgesproken. Men wil zich aan elkaar toevertrouwen, men denkt na over samenwonen en misschien glipt het woord trouwen al over de lippen. Mensen met bindingsangst worden hierdoor afgeschrikt en gaan betekenisvolle verbindingen uit de weg.

Men wil zich namelijk niet aan de relatie vastpinnen. Het lijkt beter om de belangrijke onderwerpen te vermijden. Wanneer dat niet lukt vlucht men weg, zonder dat één van de partners eigenlijk begrijpt waarom het gebeurt. Men gaat op zoek naar de fouten in de ander, naar waarom zij het zo moeilijk maken, opdat de relatie nooit kan werken.

Verlatingsangst

Mensen met verlatingsangst hebben bang om hun partner te verliezen. Zij klampen zich vast aan hetgeen ze hebben, waardoor de keel van de ander wordt toegeknepen. Niet weinig wordt de ander aanbeden, maar men blijft wel tegen deze metgezel zeuren. Men wil zich met de partner samensmelten, waardoor die op zijn beurt zal gaan vluchten.

Verlatingsangst vindt zijn oorsprong in het verleden. Kinderen van gescheiden ouders of waarbij één van de ouders tijdens de jonge jaren weggegaan is kunnen een vorm van verlatingsangst ontwikkelen. De afhankelijkheid van de partner is zo sterk dat men over een liefdesverslaving kan spreken. Men zoekt steeds bevestiging bij de andere partner en heeft angst om verlaten te worden. De wereld lijkt alleen onoverbrugbaar.

Toch kan je in elke relatie zowel eigenschappen van verlatingsangst als bindingsangst optekenen.

In het boek liefdesbang van Hannah Cuppen leer je waarom mensen zich tot een ander aangetrokken voelen, terwijl ze die persoon vervolgens volledig kunnen afstoten. Door deze patronen te herkennen kan je zelf meer onafhankelijk worden en zie je de ander als een aanvulling i.p.v. een opvulling.

De afhankelijkheid van de relatie doorbreken

Veel mensen zijn van thuis uit bij hun toenmalig lief gaan wonen. Daarna krijgen ze kindjes, trouwen en kopen een huis. Jaren gaan voorbij zonder dat ze ooit alleen zijn geweest. Men weet zelfs niet wat het betekent om alleen te leven. De weerslag bij een break-up komt bij die mensen dubbel zo hard aan, want hoewel familie en vrienden jou tijdens deze periode willen bijstaan, heb je het gevoel overal alleen voor te staan.

De zegen van het alleen zijn

Als we alleen zijn snakken we naar een relatie en als we in een relatie zitten durven we stiekem over het alleen zijn dromen. Een mens wil altijd wat het niet heeft. Zover dus geen probleem. Het wordt helemaal iets anders wanneer de stiekeme wens waarheid wordt, want vanaf dan heb je geen andere keuze dan je leven te veranderen.

In het begin lijkt alleen zijn nog doenbaar. Je hebt nog genoeg aan je hoofd door de break-up, gaat meer weg met vrienden en probeert nieuwe dingen. Wanneer de veranderingsgolf van het nieuwe is gaan liggen kom je tot besef wat alleen zijn met een mens doet. Je merkt vooral de verschillen met vroeger op. ‘s Avonds zaten jullie knus voor de buis, terwijl jullie in de ochtend samen aan het ontbijt zaten. Nu doe je alles alleen en dat is even wennen.

Toch is het alleen zijn niet de vloek die bepaalde mensen ervan willen maken. Integendeel, door het alleen zijn komen we tot inzicht. Wie zijn we? Wat willen we? Naar wat zijn we op zoek? Door het dal van tranen heen leren we onszelf terug kennen, zonder dat we van een ander afhankelijk zijn.

Nieuwe kansen, nieuwe verantwoordelijkheden

Alleen zijn is anders, maar het vormt ook een weg naar een nieuw bestaan. In het begin wil je dat pad niet opgaan, maar gaandeweg zal je inzien dat het de enige mogelijkheid is, om van je leven iets te maken. Blijf niet in het verleden hangen, ook al denk je daar dagelijks aan. Neem elke dag een moment de tijd om over nieuwe dingen na te denken.

Daarin zal je voor een stuk worden gedwongen. Misschien moet je nu zelf een huis bekostigen en zal de administratieve rompslomp van een gezin op jouw schouders vallen. Dit zijn echter de noodzakelijke veranderingen. De andere wijziging start in je hart. Durf ik mezelf het nieuwe pad te laten opgaan? Wat kan ik vandaag doen om mijn dag beter te maken? Die veranderingen zullen niet altijd slagen, maar als je niet opgeeft, zal je kleine successen beginnen boeken.

Probeer niet te zeggen dat je iets niet kan, vooraleer je het geprobeerd hebt. Durf dit nieuwe leven met open armen te omarmen.

Jij kan dit

Ik weet nog in het begin van mijn scheiding dat ik mezelf afvroeg of ik dit nieuwe leven wel zou aankunnen. Al die plotse veranderingen schrokken mij af. Het werd vooral moeilijk wanneer ik alles in één keer probeerde op te lossen. Hoe kan ik een goede alleenstaande papa zijn met het weinige dat overblijft? Tevens zat ik er financieel niet warmpjes in, waardoor de vele andere zorgen van het vaderschap nog werden aangevuld. Er waren nachten dat ik niet kon slapen, terwijl ik alles probeerde uit te vissen.

Toch heb ik nooit opgegeven, want die mogelijkheid hield ik niet voor ogen. Ik kon dit, ook al wist ik nog niet helemaal hoe. De toekomst zag er moeilijk uit, waardoor ik meer met God begon te praten. Ik legde mijn problemen aan hem voor en op één of andere manier werden ze opgelost. Niet allemaal ineens, maar de doemscenario’s die ik voor ogen hield kwamen nooit uit. Zo zat ik nooit zonder liefde van mijn kinderen en geen dag heb ik niet kunnen eten. Focus je niet op wat je niet hebt, want dat heeft geen zin. Stel jezelf de vraag wat je vandaag kan doen om de situatie beter te maken.

Jij kan dit! Jij bent een unieke persoonlijkheid met ongekende vermogens. In onze donkerste momenten worden we het meest creatief. Geld is belangrijk, maar ook zonder geld kan je de tofste weekends met je kinderen doorbrengen. Je bent geen slechtere mama of papa omdat je niet naar Disneyland kan. Ze hebben alleen jou nodig.

Voor wie geen kinderen heeft zijn er ook genoeg veranderingen. Dan is het belangrijk om de tijd alleen inventief door te brengen. Zo kan je meer gaan lezen of eindelijk meer beginnen sporten. Werk aan jezelf en heel de wonden waaronder je gebukt gaat.

Financiële afhankelijkheid stopzetten

Voor degenen die nog op één of andere manier financieel van hun ex afhankelijk zijn is het broodnodig om daarmee te stoppen. Wanneer de relatie stopt moet alles stoppen. Als alleenstaande is het niet makkelijk om de eindjes aan elkaar te knopen. Op dag 15 gaan we onze financiën onder de loep nemen. Weet voor nu dat elke band met je ex – hoe klein ook – moet worden doorbroken.

Het kan gaan om een gezamenlijke rekening, een gedeelde huurovereenkomst of zelfs een bankkaart die op twee namen staat. Indien je het nog niet hebt stopgezet… doe het nu!

Waarom je het alleen moet doen

Alleen lijkt altijd veel moeilijker dan met twee. Vooral als je uit een jarenlange liefdesrelatie komt kan het alleen zijn onwennig aanvoelen. Het is pas dan dat we beseffen in hoeverre we van iemand anders afhankelijk waren. Toch is er geen andere weg dan alleen verder te gaan. Toegegeven was het voor mij zeker niet gemakkelijk om als alleenstaande papa verder te gaan. Dat zal voor jou niet anders zijn. Onderstaande tips helpen je alvast op weg.

Stort je niet onmiddellijk in een nieuwe relatie

Na een break-up heb je tijd nodig en sommige mensen ervaren die tijd alleen niet altijd op een goede manier. Ze voelen zich eenzaam, verloren, op zoek naar wat was. Een nieuwe relatie beginnen zou nu nog niet aan de orde mogen zijn. Hoe kan je aan iets nieuws beginnen wanneer het oude nog niet is verwerkt? Indien je dat wel doet, zal je de zorgen van de oude relatie in de nieuwe meenemen, met alle gevolgen van dien. Wie een nieuwe verbinding aangaat moet eerst zijn afhankelijkheid hebben bewerkstelligd.

Waarom doen zoveel mensen dit? Simpel, door zich aan iemand nieuw te hechten worden de problemen in hun hoofd verlicht, althans zo lijkt dat. Wat ze niet beseffen is dat die nieuwe relatie zijn eigen problemen zal voortbrengen.

Geef jezelf tijd

Over een betekenisvolle relatie heen geraken heeft tijd nodig. Toch zoekt men vaak naar een snelle oplossing, een pleister op de wonde, zodat het verdriet kan worden weggemoffeld. Zo werkt het natuurlijk niet. Op dit moment is die tijd alleen ontzettend belangrijk, want de eenzaamheid die soms op je afkomt, zorgt ervoor dat je gaat nadenken. Uiteindelijk zal je brein manieren zoeken om terug gelukkig te worden en raad eens… daarvoor moet je van niemand afhankelijk zijn.

Het verwerkingsproces kan hard zijn. Er zullen dagen zijn dat je niet weet hoe je verder moet, maar dat is niet erg, dat is normaal. Door duisternis gaan betekent dat er licht aan het eind van de tunnel is. Ik wil je niet ontmoedigen, maar soms kan het weken tot maanden duren, vooraleer die sprankeltjes licht zichtbaar worden.

Gun jezelf die tijd van het alleen zijn en ja… het is ok als je soms nog aan vroeger denkt. Het zou pas vreemd zijn mocht dat nooit gebeuren. Gaandeweg zullen die herinneringen minder tastbaar worden en vanzelf verdwijnen. Durf wachten op het nieuwe dat komt, want een spectaculair leven staat op jou te wachten.

Als je het alleen niet kan, dan zeker niet met twee

Wie alleen niet gelukkig kan zijn zal dat zeker niet in een relatie kunnen. Een relatie is een aanvulling, geen opvulling. Samenzijn hoort je als persoon beter te maken en zou geen noodzaak mogen wezen. Gelukkig alleen door het leven, bestaat het wel? Sommige mensen geloven er niet in en daarom vallen ze steeds in dezelfde val. Ze zoeken naar iemand die hun problemen kan oplossen, terwijl je dat alleen zelf kan doen.

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om die tijd voor jezelf te nemen, om op reis te gaan naar de enige plek waar je jezelf kan vinden. Wie ben ik? Wat wil ik? Naar waar ben ik op weg. Het zijn de moeilijke vragen in het leven die naar een oplossing snakken. Die vragen beantwoorden doe je door tijd voor jezelf te nemen. Wees onafhankelijk, hoe pijn het ook doet.

Wat hebben we geleerd?

In een relatie ben je afhankelijk van elkaar. Wanneer de band wordt gescheiden voel je hoe sterk die afhankelijkheid was. De meeste mensen vertonen in een relatie ofwel bindingsangst, waarbij ze zich niet aan de ander willen binden of verlatingsangst, waarbij ze angsten vertonen dat de ander zal weggaan.

Een nieuwe relatie vormt niet de oplossing voor jouw problemen. Sterker nog, een nieuwe relatie kan het leed enorm vergroten. Daarom is het belangrijk dat we tijd voor onszelf nemen. Alleen zijn kan een zegen zijn, want er vormen zich nieuwe kansen, maar ook verantwoordelijkheden. Nochtans hoef je niet te schrikken, want jij kan dit! Jij hebt alles in jou om alleen gelukkig te worden.

Er is trouwens geen andere weg dan het alleen te doen. Geef jezelf tijd om te helen en tot nieuwe inzichten te komen. Gaandeweg zal je sprankeltjes licht van geluk beginnen waarnemen.

Hoofdfoto door Keenan Constance