Geloven in jezelf kan na een break-up een uitdaging zijn. Misschien ben je aan de kant geschoven voor iemand anders of misschien kreeg je wel te horen dat je ex nooit van je gehouden heeft. Wanneer je zelfvertrouwen een deuk krijgt, kan dit een nefaste invloed op je gemoed hebben. Je positiviteit zakt ineen, terwijl je lichaamstaal verraadt hoe depressief je eigenlijk wel bent. Niet geloven in jezelf heeft niet alleen een impact op je zelfvertrouwen, ook je gezondheid kan eronder beginnen lijden. Wat doe je als het uit elkaar gaan je helemaal naar beneden heeft getrokken?
Hoe zit het met jouw zelfvertrouwen?
Hoe denk jij over jezelf als je ’s morgens voor de spiegel staat? Ben jij een persoon die uitdagingen uit de weg gaat of ben je klaar om van vandaag iets speciaal te maken? Ben je afhankelijk van anderen? Voel je vaak de emotionele rollercoaster door je lichaam woelen? Ben je sociaalvaardig of verkies je liever het isolement?
Zonder zelfvertrouwen zijn we verplicht het leven te nemen zoals het komt. Aan je miserie zal je weinig kunnen doen en je beschouwt jezelf als een slachtoffer. Waarom moet mij dit weer overkomen? Elke tegenslag lijkt een aanval op je bestaan tot je uiteindelijk in niets meer zin hebt. Je vindt geen reden om nog iets te proberen, want niks lijkt te werken.
Moet ik doorgaan…?
Accepteer de situatie
Een break-up kan een mens volledig leegzuigen. Vroeger leek je alles aan te kunnen en tegenwoordig heb je moeite om uit bed te komen. Misschien komt dat wel omdat je de situatie nog niet volledig hebt geaccepteerd. Wat je overkomen is blijft vreselijk, zelfs nu we 20 dagen ver zijn in deze break-up cursus. Het gaat wellicht beter met je, maar toch blijft dat lak aan zelfvertrouwen aan jezelf knagen.
Een eerste stap die je moet zetten is de situatie accepteren. Is dat makkelijk? Nee, het is verdomd moeilijk wanneer iemand jou aan de kant heeft geschoven. Vooral wanneer je ex je voor iemand anders heeft ingeruild.
Na mijn scheiding zat ik in een emotionele en financiële put. Elke dag was een strijd en ik begon aan mezelf te twijfelen. Toch wist ik, dat deze storm pas zou gaan liggen, als ik bereid was om de situatie te accepteren. Ik begon niet langer aan vroeger te denken, maar aan wat de toekomst mij zou brengen.
Het is wat het is, ook al is het jouw keuze niet.
Laat verdriet toe
We hebben geleerd om onze tranen zoveel mogelijk te verbergen. Als we huilen in het bijzijn van een ander bieden we snel onze excuses aan. Het lijkt wel alsof we als volwassenen geen verdriet mogen toelaten. Van kindsbeen af kregen we van onze ouders een opmerking als we begonnen huilen. Daardoor werden we onbewust geconditioneerd om onze gevoelens te onderdrukken.
Na een break-up is het uiterst belangrijk dat jouw gebroken ziel wordt geheeld. Het is heel wat geweest en dat moet op een natuurlijke wijze worden verwerkt. Laat verdriet toe. Denk niet omdat we enkele weken verder zijn dat je niet meer zal huilen of dat je ineens als een overwinnaar op de top van de berg zal staan. Nee, niemand kan zijn eigen verwerkingsproces versnellen. We moeten erdoor en ja… jij kan dit!
Stop met jezelf te bekritiseren
Ben jij perfect? Nee, wellicht heb je tijdens een vorige relatie heel wat fouten gemaakt. Misschien was je bot, heb je niet genoeg liefde getoond, was je niet daar wanneer je aanwezigheid werd verwacht. Raad eens… zo zijn we allemaal. Voor de buitenwereld laten we graag uitschijnen dat wij de perfecte wezens op aarde zijn, terwijl we allemaal fouten maken. ik, jij en de rest van de wereld doen dingen die eigenlijk niet ok zijn.
Nu heb je twee manieren om daarmee om te gaan: ofwel blijf je jezelf bekritiseren ofwel vergeef je jezelf en ga je door. Je hebt niet alles volgens het boekje gedaan, want je bent een mens van vlees en bloed. Vandaag en morgen zal je ook niet alles volgens het boekje doen. Stop met jezelf naar beneden te halen. Leer van wat je fout hebt gedaan en probeer het in de toekomst beter te doen.
Verzorg jezelf
Door alle miserie heen durven we onszelf weleens vergeten. Je leeft je leven van dag op dag, maar eigenlijk doe je niet meer dan overleven. Het is belangrijk dat jij jezelf goed verzorgt. Beweeg voldoende, eet niet alleen troep en probeer je geest met boeken te verruimen. Mediteer, bid of word gewoon stil, zodat je naar je binnenste kan luisteren. Wie ben je? Wat wil je? Waar ga je naartoe?
Leg jezelf in de watten door voor jezelf een cadeuatje te kopen. Durf hulp zoeken als het even teveel wordt en geloof dat het beter zal gaan. Het heeft geen zin om je zorgen door drugs, alcohol of geneesmiddelen te verdoven, want zo maak je de situatie alleen maar erger. Beschouw je lichaam als een tempel.
Hou van jezelf
Als je ’s morgens voor de spiegel staat kunnen volgende gedachten opkomen: wat ben ik toch een hoopje ellende of zie mij hier staan… wat ben ik eigenlijk waard?
Durf jij van jezelf te houden of nemen emoties de bovenhand? De kracht van ons bestaan zit hem in de kracht van onze geest. Wat als je het volgende zou zeggen?
Hey knapperd, klaar om een nieuwe dag aan te gaan? Wat zie je er weer fantastisch goed uit vandaag!
Houden van jezelf is een cruciale stap in het behalen van succes. Wie niet van zichzelf kan houden zal nooit van een ander kunnen houden. Jij bent fantastisch… ja echt! Niemand is precies hetzelfde als jij en jouw mogelijkheden zijn eindeloos. Ok, iemand heeft je gedumpt. So what? Jij kan vandaag bepalen waar je leven naartoe gaat, jij kan voor jezelf een verschil maken.
Ik hou van mezelf, ik geef liefde aan mezelf, ik word elke dag beter. Blijf het zeggen, ook al geloof je het nog niet! Haal niet alleen liefde bij anderen, maar zoek naar liefde voor jezelf.
Geloof in jezelf!
Als je meer zelfvertrouwen wil krijgen moet je durven geloven. Niet alleen geloven dat het beter zal gaan, maar geloven dat jij je toekomst kan veranderen. Wat er rondom jou gebeurt is niet van belang, hoe je daarmee omgaat eens te meer. Maar hoe kunnen we veranderen als we continu met depressieve gevoelens te maken krijgen?
Positiviteit
De negatieve denker zal sneller sterven, want hij heeft zijn dood al duizendmaal beleefd. Ik wil hier niet gaan prediken dat positieve affirmatie je leven zal veranderen, want dat is bullshit. Je kan blijven zeggen dat je geen problemen hebt, maar als je niets doet om die problemen aan te pakken, zullen ze alleen maar groter worden.
Focus op de positieve zaken, zonder de negatieve gebeurtenissen te miskennen. Als jij focust op alles wat je goed zal doen, zal je dag er helemaal anders uitzien. Als je daarentegen allerlei scenario’s bedenkt waarom het fout zal lopen, zal je die gebeurtenissen onbewust creëren.
Natuurlijk zal de positieve geest ook problemen ondervinden, maar met de juiste mindset worden die problemen opgelost.
Omring je met gelijkgestemde mensen
Ik heb op werkplaatsen gewerkt, waar de sfeer zo negatief was, dat het mij telkens mee naar beneden trok. Als negatieve mensen jouw leven omringen zal je snel in hun negatieve spiraal worden meegezogen.
Zoek daarentegen naar mensen die positief in het leven staan, mensen die hun problemen erkennen en er iets aan doen. De enige weg vooruit is door over obstakels te springen, inplaats van achter jou te blijven kijken. Distantieer je persoon van mensen die hun negatieve kijk op zichzelf en het leven niet onder bedwang kunnen houden. Je zal snel merken dat succesvolle mensen over het algemeen positief in het leven staan.
Laat je niet door angst leiden
Er zijn duizend en één dingen die je kunnen overkomen, nog meer als je voor elk apart ding een scenario gaat bedenken. Angst houdt de meeste mensen op een plaats waar ze niet willen zijn. Als je de straat oversteekt kan je aangereden worden. Moet je daarom elk zebrapad vermijden? Anticipeer in plaats van je leven door angst te laten leiden.
Ja, zelfs bij de meest positieve mensen gebeuren er dingen die ze niet willen. Dat noemen we het leven. Jij hebt niet meer problemen dan iemand anders, noch bezit jij minder mogelijkheden om daar iets aan te doen.
Angst is geen goede raadgever!
Schrijf iedere dag over jezelf in een dagboek
Ik wil dat je vanaf nu iedere dag 3 positieve zaken over jezelf in je dagboek schrijft. Wat is er geweldig aan jou? Wat vind je fantastisch aan jezelf? Wat heb je vandaag gedaan om je leven te vebeteren?
Zoals we op dag 12 hebben gezien is een dagboek je beste vriend na een break-up. Je kan altijd bij je dagboek terecht, waardoor je automatisch oplossingen voor je problemen gaat bedenken.
Wel is het belangrijk om eerlijk te zijn. Als je depressieve gevoelens hebt, schrijf ze dan neer. Je hoeft niemand te imponeren! Het is cruciaal dat je de mindere momenten gaat optekenen. Groeien doe je in ieder geval, alleen zal die groei zichtbaar worden wanneer je dagelijks blijft schrijven.
Blijf dankbaar voor wat je hebt
Dankbaarheid verhoogt niet alleen positiviteit, maar zal je gemoed beïnvloeden. Wees iedere dag dankbaar voor wat je hebt. Iedereen wilt meer, maar we staan te weinig stil bij wat we hebben. Stop met vergelijken, want daar heb je niks aan. Dit is jouw leven, een leven dat perfect voor jou is gecreëerd. Jij zal andere uitdagingen hebben dan anderen, maar je blijft dezelfde ongekende vermogens bezitten.
Geloven in jezelf is ook weten wat jouw persoon tot nu toe heeft verwezenlijkt. Mensen zijn creators, waardoor we allemaal onze eigen unieke bijdragen leveren. Jij hebt al heel wat gepresteerd in je leven! Vergeet niet hoe ver je al gekomen bent. Succes begint vooraleer je de afgrond induikt. Geef niet op want het is dichterbij dan je denkt.
Als jij het niet doet… wie dan wel?
Het leven is aan jou. Jij hebt alle middelen om van jouw bestaan op aarde iets onvergetelijk te maken. Je zal falen en nog eens falen, maar zie het falen als een opstap naar succes. We moeten soms duizend dingen proberen vooraleer we de succesformule hebben ontdekt.
Jij zal het moeten doen. Ouders, vrienden, collega’s of familieleden kunnen jouw pad niet volbrengen. Het is aan jou! Wil je niet langer in dezelfde negatieve spiraal terechtkomen? Doorbreek de cirkel en blijf vooruitgaan… hoe moeilijk het ook is.
Tijdens mijn scheiding waren er periodes wanneer ik op niemand kon rekenen. Toch zocht ik telkens een weg om door te gaan en dat kan jij ook! Geloof in jezelf, geloof in je kunnen en laat niemand ooit zeggen dat je iets niet kan.
Doorzetten
Doorzetten is soms het enige dat je kan doen. Probeer niet altijd de logica achter alles te ontfutselen. Soms ga je dagen hebben die door ellende worden overschaduwd. Wat je ook doet, het blijft moeilijk, maar dat is helemaal ok. Weet gewoon dat het morgen beter zal gaan.
Jij kan alles aan, omdat je in niks beperkt bent. Doorzetten is moeilijk, maar kan het verschil betekenen. Blijf strijden, hoe moeilijk het ook gaat. Jij bent een vechter, iemand die zich niet neerlegt bij de omstandigheden, maar een weg zoekt waar anderen stoppen.
Ik geloof in jou. Nu is het aan jou om in jezelf te geloven!
Wat hebben we geleerd?
Geloven in jezelf kan een uitdaging zijn wanneer je door een ex aan de kant wordt geschoven. Het kan je zelfvertrouwen volledig in elkaar laten zakken. De wereld die je kende werd abrupt door iemand anders aan diggelen geslagen.
Accepteer de situatie, ook al was de break-up niet jouw beslissing. Laat verdriet toe, stop met jezelf te bekritiseren en verzorg je lichaam en geest. Misschien is houden van jezelf wel het moeilijkste dat je moet doen. Het lijkt onnatuurlijk, not done voor de buitenwereld, terwijl houden van jezelf het begin van een liefdevol leven is.
In jezelf geloven doe je door positief door het leven te gaan en je met gelijkgestemde mensen te omringen. Dat wil zeggen dat je je klaagmentaliteit voor een oplossingsgerichte mentaliteit gaat inwisselen. Laat je leven niet door angst leiden en schrijf alle gebeurtenissen in je dagboek neer.
Blijf dankbaar voor wat je hebt en weet dat jij het zal moeten doen. Zet door, zelfs wanneer je het helemaal niet meer ziet zitten. Uiteindelijk zal je de muur van weerstand doorbreken.
Hoe gaat het met je? Ik ben benieuwd in hoeverre jij in jezelf gelooft. Laat hieronder gerust een reactie na.
Hoofdfoto door Sam Lion
Doneren is geven en doet zoveel meer dan je denkt. Elke euro heeft de kracht om het leven van jou en zoveel anderen te helpen.
Een reactie achterlaten