Op een dag kan je wereld instorten. Hoewel het al een tijdje niet goed tussen jullie gaat, geloof je dat het weleens zal beteren. Jullie zijn al zolang bij elkaar dat daar wel een reden van bovenaf voor moet zijn. Ieder koppel kent zijn ups en downs, dus moet die neerwaartse spiraal doorbroken worden. Ondanks je goede bedoelingen denkt je partner daar blijkbaar anders over. Het is gedaan, over, finito, want volgens jouw geliefde hebben jullie alles in het werk gesteld om de relatie te doen slagen, maar heeft het geen zin meer. Het woord break-up valt en ineens voel je de grond onder je voeten wegzakken. Uit elkaar gaan is verschrikkelijk, maar soms is het niet zo slecht dan je zou denken.
Wat moet je doen als je uit elkaar gaat?
Kan iemand zichzelf op uit elkaar gaan voorbereiden? Eerlijk? Nee. Uit ervaring kan ik stellen dat uit elkaar gaan geen prettig gevoel brengt en dat je zelfs na een paar break-ups er nog steeds last van zult hebben. Dat is natuurlijk helemaal normaal, want de gevoelens die je voor je partner bezit gaan niet zomaar weg. We verlangen allemaal naar liefde in ons leven en als die liefde abrupt wordt onderbroken doet dat pijn.
Het maakt op zich niet uit of je al dan niet de break-up hebt geïnitieerd. We kunnen degene die de beslissing maakt alle schuld geven, maar diep vanbinnen weten we dat de waarheid enigszins anders ligt. Er kunnen verschillende oorzaken zijn waarom een koppel uit elkaar gaat en die oorzaken zijn niet altijd verkeerd. Vanaf de beslissing is genomen heeft het weinig zin om daartegen te blijven vechten. Wat moet je dan wel doen als je uit elkaar gaat?
Geef jezelf tijd om te rouwen
Uit elkaar gaan is nooit gemakkelijk, ook al heb je het al duizend keer gedaan. Een koppel wordt gesplitst, wat de nodige veranderingen met zich mee zal brengen. Dat betekent dat je een manier zal moeten vinden om de situatie te aanvaarden. Dat is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan, wanneer het voelt alsof iemand je hart uit je lichaam heeft gesleurd.
Vooraleer jullie de praktische zaken gaan regelen is het goed om even stil te staan bij wat er gebeurd is. Soms is het beter om je spullen op een later moment te gaan halen, dan dat je halsoverkop en met grote woede alles bij elkaar sprokkelt. Laat de pijn jouw gezond verstand niet beïnvloeden. Geef elkaar enkele weken de tijd om de dingen op een rijtje te zetten en stuur dan een lijstje door van wat je graag zou komen ophalen.
Vanaf dat gebeurd is kan de echte rouwperiode beginnen. Nu weet ik dat veel relatiecoaches aanraden om na een break-up zoveel mogelijk bezig te zijn, maar vergeet niet dat iedereen tijd nodig heeft om te rouwen. Soms moet je de stilte zijn werk laten doen, soms moet je tranen laten vloeien, want met elke traan word je een beetje sterker.
Overloop waar het fout is gelopen
Het positieve aan pijn voelen is dat je verplicht wordt om na te denken waar de pijn vandaan komt. Uit elkaar gaan doe je niet zomaar. Waarschijnlijk zijn er verschillende redenen die tot de break-up hebben geleid en omdat je steeds met twee bent, zijn er zaken die ook jij beter had kunnen doen. Hiermee wil ik je geen slecht gevoel geven, maar het is niet verstandig om alle schuld bij je partner te leggen. We zijn allemaal mensen en geen één van ons is perfect, dus is het goed dat we die imperfecties onder de loep nemen.
Laat de pijn zijn werk doen en schrijf op wat jouw aandeel in de break-up is. Alleen op die manier kan je leren waar het fout is gelopen, zodat je in de toekomst niet dezelfde fouten hoeft te maken. Begin een break-up dagboek, waarin je alle pijn neerschrijft en naar oplossingen zoekt. Geef jezelf de nodige tijd om het uit elkaar gaan te analyseren, maar doe het met mate. Ik zie soms mensen die 5 jaar na hun break-up nog steeds over het uit elkaar gaan aan het nadenken zijn. Er is een tijd van analyseren en een tijd van doorgaan.
Creëer een nieuw leven
Of het nog goed komt of niet maakt op dit moment niet veel uit. Jullie zijn niet meer bij elkaar, waardoor je genoodzaakt bent om een nieuw leven op te bouwen. Waarschijnlijk zal je een nieuwe plaats om te wonen moeten zoeken of zal de plaats waar je verblijft er helemaal anders uitzien. Dat lijkt erger dan het is. Probeer nu vooral op het nieuwe te focussen en tracht het verleden niet langer in je woonplek toe te laten. Oude foto’s of dingen die jullie samen hebben aangekocht horen niet meer in dit nieuw leven thuis. Dat klinkt hard, maar is nodig indien je ooit uit het slop van de break-up wilt geraken.
Aanvaard dat het niet meer hetzelfde zal zijn, maar daarom is het niet minder goed. Deze tijd is voor jou en daarvoor heb je een nieuwe omgeving nodig. Durf alles waar herinneringen aan vasthangen buiten te gooien, want op dit moment heb je nood aan herbronning.
Een nieuw leven opbouwen klinkt uitdagend en dat is ook zo, maar het nieuwe kan een zegen zijn. Ontdek dingen die je nog nooit hebt gedaan, want het voordeel van een alleenstaande is dat ze alles kunnen doen wat ze willen. Uiteindelijk zijn de periodes van alleen zijn beperkt in een mensenleven. Geniet van elk moment zonder afbreuk aan het verleden te doen.
Uit elkaar gaan met kinderen
Als ouder uit elkaar gaan is iets helemaal anders. Niet alleen zal jij aan de nieuwe situatie moeten gewoon raken, maar ook je kinderen. Durf treuren waar je kinderen bij zijn, want ook zij hebben een eigen verwerkingsproces waar ze doorgaan. Praat met je kinderen waarom jullie uit elkaar zijn gegaan, zonder de andere partner in een slecht daglicht te plaatsen.
Gebruik kinderen nooit als pasmunt om de andere partner dingen te laten doen die jij wil. Dit komt als een boemerang terug in je gezicht. Jullie zijn allebei ouders en allebei hebben jullie recht om de kinderen te zien. Relaties gaan nu eenmaal op de schop en kinderen worden daar niet alleen in de thuissituatie mee geconfronteerd. Ook op school zullen ouders van vriendjes uit elkaar gaan.
De impact van uit elkaar gaan op kinderen wordt vaak geminimaliseerd. Nochtans zijn zij het grootste slachtoffer van de situatie. Vanaf heden zullen zij als kofferkinderen van hier naar daar worden gesleurd. Het is dan ook in ieders belang dat de kinderen op beide plaatsen goed kunnen aarden. Ga dus niet mee in het verhaal waarom het bij mama of papa beter is, want zowel bij mama als papa hebben zij hun thuis.
Hoe komen we weer bij elkaar?
Laten we eerlijk zijn, iedereen denkt er weleens aan om na een relatiebreuk terug bij elkaar te komen. Dat is perfect normaal omdat ons brein pijn wil vermijden en op zoek gaat naar het laatste moment wanneer het geen pijn voelde. Jullie hebben ooit voor elkaar gekozen, waardoor je jezelf misschien afvraagt hoe het allemaal zo fout is kunnen lopen. Niet alleen de relatie, maar mensen kunnen mettertijd veranderen, waardoor je de beginperiode niet meer met nu kan vergelijken.
Toch wil dat niet zeggen dat het onmogelijk is om weer bij elkaar te komen. Sterker nog, er zijn heel wat koppels die de weg naar elkaar terug vinden. Volgens dit artikel zou het zelfs om 50% van de gevallen gaan. Het is dus niet zo zeldzaam als we zouden durven denken.
Is het verstandig om terug te gaan naar je ex?
Dat is afhankelijk van jullie relatie en waarom jullie uit elkaar zijn gegaan. In sommige gevallen is het geen goed idee om terug bij elkaar te komen. Hierbij denken we bijvoorbeeld aan koppels die continu ruzie maakten, elkaar hebben bedrogen of waarbij de partners ongelijkwaardig werden behandeld.
In tegenstelling tot deze extremen zijn er koppels die voor minder uit elkaar zijn gegaan of waarbij de liefde simpelweg op een laag pitje stond. Tevens kunnen externe factoren ervoor gezorgd hebben dat de relatie niet langer houdbaar was. Soms is er tijd nodig om in te zien wat we hadden en wanneer dat besef is gekomen, kan een reünie verstandig zijn, op voorwaarde dat jullie uit het verleden hebben geleerd. Wie op een routineuze manier zijn relatie wil verderzetten, zal er na verloop van tijd routineus worden uitgezet. Als je voor een tweede kans kiest, ga er dan voor en laat iedere dag je inspireren om een betere partner te zijn.
Hoelang moet ik mijn ex met rust laten?
Misschien ben jij klaar voor een herkansing, maar is je ex dat totaal niet. Iedereen volgt zijn eigen proces en dat kunnen we niet bespoedigen. Meestal zijn er tekenen wanneer je ex er hetzelfde als jij over denkt. Zo zal je sporadisch berichtjes krijgen om in contact te blijven.
Indien je helemaal niets van je ex verneemt kan het zijn dat je oud geliefde voor een hereniging nog niet klaar is. Misschien gebeurt dat zelfs nooit. Het kan namelijk zijn dat de relatie met jou zulke blijvende indruk heeft nagelaten, zodat een herkansing er niet meer inzit. In dat geval is het beter om je ex met rust te laten. Soms lukt het niet tussen twee personen en daar is niets verkeerd mee. Aanvaard die beslissing en zoek naar een nieuwe toekomst.
Indien je ex wel op dezelfde lijn zit, kan je stilletjes aan terug contact met elkaar opnemen. Hierbij zou ik voorzichtig te werk gaan. Je wilt namelijk niet jezelf ten volle over de ander gaan uitgieten, zodat de druk zo hoog wordt, dat er bij je ex iets knakt. Rustig opnieuw elkaar verkennen is de boodschap en nee… de relatie zal niet onmiddellijk zoals voorheen zijn. Stel je verwachtingen bij en geef aan tijd zijn helende kracht.
Waarom uit elkaar gaan goed kan zijn
Wanneer je in een relatie zit is het moeilijk om relatieproblemen op een objectieve manier te beoordelen. Soms is het goed om even uit elkaar te gaan, zodat je rustig de minder goede dingen kan evalueren. Natuurlijk is geen enkele relatie perfect, maar het besef om daar iets aan te doen, komt sneller wanneer we buiten de relatie gaan staan. Uit elkaar gaan is dus niet altijd een slecht idee. Sterker nog, uit elkaar gaan kan je relatie sterker dan voorheen maken.
Langs de andere kant kan een break-up inzicht geven waarom jullie beter niet terug bij elkaar komen. Wanneer de eerste emoties na de relatiebreuk zijn weggeëbd, zul je een andere kijk op de relatie krijgen. Was het goed dat we uit elkaar gingen of niet? Mis ik mijn ex of is het beter zoals het is? Wees eerlijk met jezelf en zoek de andere niet op omdat je je alleen voelt of omdat gevoelens van eenzaamheid de kop opsteken. Misschien is uit elkaar gaan wel het beste dat jullie hebben gedaan.
Niemand buiten jezelf kan aanvoelen wat de beste beslissing is. Het advies van anderen is in de meeste gevallen waardeloos. Als mens zoeken we vaak goedkeuring bij een ander, maar die ander kan zich niet over een relatie uitspreken, waar jij onderdeel van bent geweest. Buitenstaanders zien fragmenten, maar nooit het ganse gebeuren. Deze keuze is aan jou, ook al is iedereen rondom jou het oneens met je beslissing.
Kans van slagen van een relatie met ex?
Alles hangt af van waarom jullie terug bij elkaar zijn gekomen. Is het omdat jullie aanvoelen dat een leven zonder elkaar slechter lijkt of is er iets dat jullie steeds naar elkaar toetrekt? Zijn jullie bereid om van jullie “fouten” te leren of denk je dat het vooral van de ander zal afhangen?
Indien je besluit om het terug met elkaar te proberen moeten alle verwijten de wereld zijn uitgeholpen. Gevoelens van boosheid moeten zijn verteerd, want alleen met liefde heeft jullie hereniging kans van slagen. Durf jezelf uit te dagen door bijvoorbeeld een cursus betere relaties te volgen, zodat je relatieproblemen sneller kan oplossen, beter gaat leren communiceren en leert hoe je grenzen op een goede manier kan aangeven. Ga er niet vanuit dat alles vanzelf in de plooi zal vallen, maar leer regelmatig bij, zodat je relatie beter wordt.
De kans van slagen kan bijzonder groot zijn, als jullie er alles aan doen, om het ook te doen slagen. Koppels die bij elkaar blijven zijn koppels die bereid zijn om te groeien. Wat je vandaag doet, kan morgen misschien beter. Durf twijfelen aan je aanpak om het totale plaatje, met name de relatie beter te maken.
Conclusie
Uit elkaar gaan is geen pretje. Hoewel bepaalde individuen laten uitschijnen dat ze totaal geen problemen hebben met uit elkaar gaan, zal iedereen daarvan last ondervinden. Gewoon doorgaan en een nieuwe relatie aanvatten, vooraleer de oude verteerd is, kan desastreuze gevolgen hebben. Neem tijd om te rouwen, overpeins waarom het fout is gegaan en durf jezelf in twijfel te trekken.
Probeer tijdens jullie tijd van elkaar een nieuw leven te creëren en blijf niet in het oude hangen. Neem tijd voor jezelf, vind rust en indien er kinderen in het spel zijn, is respect voor de andere ouder van cruciaal belang.
Hoelang je een ex met rust moet laten is voor elk koppel verschillend. Meestal krijg je aanwijzingen wanneer het goede moment is aangebroken. Indien dat moment niet komt is je leven niet voorbij. Aanvaard het proces en sta open voor nieuwe dingen.
Uit elkaar gaan is niet altijd een slechte keuze. Wie buiten de relatie gaat staan, krijgt een heldere kijk op het ganse gebeuren. Het advies van mensen rondom jou is meestal waardeloos, omdat ze zich slechts op fragmenten kunnen baseren. Als je kiest om terug bij elkaar te komen, ga er dan volledig voor en leer uit het verleden.
Het volgen van een cursus betere relaties kan ervoor zorgen dat jullie relatie nieuw potentieel mag kennen. Doe alles om jullie slagingskans te vergroten en ik ben bijzonder benieuwd naar jullie ervaringen.
Laat hieronder een reactie na, zodat we samen kunnen nagaan wat voor jou de beste keuze is.
Foto: Sander Sammy
Doneren is geven en doet zoveel meer dan je denkt. Elke euro heeft de kracht om het leven van jou en zoveel anderen te helpen.
Een reactie achterlaten